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バランスのよい植物性タンパク質が豊富な食事が大事

植物性タンパク質

薄毛になってしまったら、一体どうやって髪の毛を増やしたらいいのでしょうか?髪の毛を増やすためには、育毛シャンプーや育毛剤を使って見たり、育毛マッサージをするのが効果的ですよ。

 

タバコやお酒を控えるなど生活習慣を見直して、頭皮を発毛しやすい状態にしていくことも大切です。

 

また、よい髪の毛をつくるためには、バランスのよい植物性タンパク質が豊富な食事をとらなくてはなりません。

 

植物性タンパク質がふくまれている納豆や豆腐や、海藻類など、育毛に良いと言われる食べ物をたくさん取るのがよいでしょう。

 

ただ、毎日の食事ですべての栄養や植物性タンパク質を取るのは難しい場合もありますよね。

 

そんな時には、植物性タンパク質が多めな育毛サプリを併用するのがおすすめですよ。

 

 

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