貝類にはオルニチンが豊富?

貝類

サプリでも人気になっているのがオルニチンですが、ハマグリなど貝類に多く含まれています。しじみにも多いので、食品としてうまく食べるにはしじみをしじみ汁とかで食べるのが良いかもしれません。

 

二日酔いだけでなく美容にも良いですし、ミネラルやビタミンが豊富なので、綺麗に痩せようと思った時に最適です。

 

ダイエット中とかカロリーを取りたくないので、そんな時にはしじみ汁は良いですよね。ただオルニチンの量を摂取したい場合には食品とかでは摂取量が少ない傾向があるので、オルニチンサプリを活用すると良いですね。オルニチンサイクルはアンモニア代謝に関係しているので、よく絶食ダイエットをすると脂肪肝になるという正反対のことが起きたりするじゃないですか?

 

やはり絶食中のストレスとかでアンモニアがたっぷり体内で発生することで、肝臓に脂肪を貯蓄してしまうのかもしれません。

 

そんな際に使用していきやすいのがオルニチンなのです。

 

ただ摂取できる割合が食品だと非常に少ないので、サプリで摂取というのが大事かもしれません。粉末の方が配合量は多いですが、塩みたいにしょっぱいのが特徴ですね。ま〜オルニチン硫酸塩なのでしょっぱいですが・・・。

 

ダイエットの際に肝臓を労わることでグッタリ感も少なくなりやすいからオルニチンはストレス対策とかそういった意味でもおすすめですね。

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