骨盤が開きすぎな場合にはどうしたらよい？
やはり骨盤底筋群をうまく使ってあげることで骨盤矯正自体が自分で行われるのでおすすめです。
骨盤底筋群とか用語が難しいので、骨盤体操とか骨盤運動という風に理解するとわかりやすいかもしれません。
難しい用語では骨盤の運動連鎖というのもありますが、中殿筋から広背筋での関連性が特に左側の方に問題点があり、脊柱の左回旋が生まれやすく腰痛に繋がりやすいため中殿筋の付着部分である起始の部分は骨盤帯なので、ケアしていくと良いでしょう。
そうするとお腹付近の過剰な緊張や緩みが分散するので、適切な動きに変わりやすく便秘解消にも効果的です。
