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基礎代謝が低下しやすいダイエットはやっぱりしたくない

食事制限だけをダイエットで行うと体重は減少するけど体脂肪が減らない傾向があります。 ストレス感もあるのが特徴なので、中々長期間ダイエットを行うのが難しくなります。 また食事制限をダイエットで取り入れる場合には、食事制限量を増やすことで最初に体重が変化しやすいですが、その後食事を少し取るようになると体重が増加しやすい傾向にあります。 ですので、途中で他のダイエット方法に移行する際に体重が一時的に増加傾向になりやすいです。 そうするとモチベーションも低下しやすいのでダイエットを続けていく事の意味が分からなくなることもあるでしょう。 食事制限がきついと基礎代謝も低下していくというのが大きな問題になりやすいのですが、エネルギーの消費を抑え込んでしまいます。 エネルギーの消費というと良く動いた方が消費する事でもありますが、呼吸をしたり食事をしたりするだけでもエネルギーを消費します。 脂肪を減らすという以上に脂肪を増やさない事にもつながるので、基礎代謝が低下しにくいダイエットをしていきましょう。
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